Was sind die Vorteile des Barfußlaufens? Haben Sie schon einmal jemanden barfuß laufen sehen und gedacht – die sind verrückt! Auf keinen Fall würdest du mich ohne Schuhe durch die Straßen der Stadt (oder Feldwege) finden! Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass die Forschung zeigt, dass barfuß oder fast barfuß Laufen die gesunde Art sein könnte, auf die Ihr Körper trainieren möchte? Wenn Sie barfuß laufen, neigen Sie dazu, mehr auf den Fußballen zu laufen, wodurch der Fersenauftritt, den fast 75 % der Amerikaner machen, und alle Folgen davon entfallen.
Auffällige Nachteile von den Experten:
Dr. Daniel E. Lieberman, Professor an der Barfußschuhe neuen Abteilung für menschliche Evolutionsbiologie der Harvard University in Cambridge, Massachusetts, USA, und Kollegen fanden heraus, dass Menschen, die barfuß oder in Minimalschuhen laufen, ihren Fuß so auf dem Boden aufsetzen, dass sie es getan haben fast keine Aufprallkollision aufgrund des “Fersenaufpralls”, im Gegensatz zu Menschen, die in modernen Laufschuhen laufen, bei denen der Aufprall des häufigeren Fersenaufpralls einer Landung mit dem Zwei- bis Dreifachen des eigenen Körpergewichts entsprechen kann.
Menschen laufen seit Hunderten von Jahren und spezielle Laufschuhe wurden erst in den 70er Jahren erfunden. Das bedeutet, dass die Wissenschaft des Laufens mehr zu bieten hat, als Nike uns gesagt hat. Wenn Sie sich auf die Unterstützung von Schuhen verlassen, beginnen Ihre Muskeln, sich an dieses Training anzupassen, und das ist nicht immer das gesündeste für den Körper und seine Ausrichtung. Die Forschung beweist immer wieder, dass häufige Verletzungen, wie Knieschmerzen, überwunden werden können, indem Sie Ihren Laufgang auf die Fußballen ändern. Das passiert, wenn man barfuß läuft, man nicht mehr mit der Ferse aufsetzt und das fordert die Muskulatur (insbesondere die Waden) ganz anders. Es ist etwas gewöhnungsbedürftig, dass die Zehen in den fast barfüßigen Schuhen getrennt sind, aber denken Sie daran, wie großartig es für die Füße ist, so benutzt zu werden, wie sie es in früheren Zeiten waren! Nie mehr die Zehen in die Schuhe drücken, sondern ihnen erlauben, sich auszubreiten und ihren Unterhalt zu verdienen, während Sie trainieren!
Wenn Ihre Laufschuhe das nächste Mal ausgereizt sind und Sie einkaufen gehen, denken Sie darüber nach, die minimalistischen Schuhe auszuprobieren. Mit diesen Schuhen können Sie Ihren Gang barfuß ändern, schützen Ihre Füße aber dennoch vor den Gefahren und Elementen der Außenwelt.
